４月…残すところあと３日になりました。
平成もあと…三日間です。。。

昭和・平成…そして令和。
あたし、良く頑張って生きて来たなぁ。

つくづくそう思います。


なかなか家から外に出られない原因として…。

椎間板ヘルニアの痛みのしびれが辛くて
なかなか外出すら出来ないでいる。
リハビリ散歩もしなければいけないのに
退院直後の方が頑張ってリハビリ散歩していたな…。

その、椎間板ヘルニアの痛みの他にも
夫の圧力があって、外に出にくいための外出できずってのも大きな原因。

夫は極端に私が外に出るのを嫌がり
全力で邪魔してくる。

外に出るのが仕事や整体だったら文句言わないんだけど
それ以外だと何だかんだとケチつけて
マジで気分悪い！

おっと、また話がそれてそっちケイになってしまうから
軌道修正。。。


慢性腰痛のせいもあるけど、夫の事で心が壊れかかってるせいなどで
全然家から外に出る事が出来ない。

慢性腰痛の治療のためにも外に出た方が良いのに・・・。


去年は半年間位、家から一歩も外に出れなかった
それでも何とか生活できるもんだな（ネットの時代で良かった）
今年に入って１月２月３月と、三か月間はそれぞれ一日ずつ外に出る事が出来ました。
整体・美容院・整体…ってとこが悲しいけどね。

そして今月、４月は
4/2…整体・・・・思いっきり悪化した（前回のブログに書いてあります）
4/15…整体・・・悪化したところとか見てもらった、う～ん、微妙
4/27…整体・・・・（帰宅後、夫…思い切り私を地獄に突き落とす事件が…後日書きます💦）
でした。

三日間の外出だけど、三日とも整体院通いのための外出。
悲しいなぁ・・・他にないのか、私？

ショッピングとか
何かないのか、私・・・。

悲しく淋しい人生だなぁ。

だけど、私が楽しい外出をするのは夫が許さないんだろうなぁ
夫はそういう人だから(ノД`)・゜・。


って事で今月、４月の外出できた日は
三日間(整体のみ）でした。

今日は4/28…今月はあと三日で終わりますが
もう今月は外に出る事は無いだろうなぁ💦
出来ないと…思います。


以上、今月の記録でした。


ちゃんと記録に残しておくことって
意外と大事なんです。





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「腰椎の椎間板ヘルニア」になって以来
慢性腰痛になってしまい
腰痛難民になってもうまる6年～いや、もうすぐ
もうすぐゴールデンウィークが来たらまる7年が経ちます

長い間苦しんできました。

2012の５月初め発症して5/6に入院
一か月半近くの入院して
退院したものの整形外科の先生は
最初は３か月で良くなるとか
６か月たつ頃には良くなるとか言っていたのに
半年、一年経つうちに
「うまく付き合っていくしかないんだよねぇ…。」に
変わってしまいました💦

腰痛難民となってしまった私は
あっちの治療院、こっちの治療院と渡り歩いて
どこに行っても良くならず
諦めてはまた治したくてどこかの治療院に通いって事を
繰り返して・・・・。

夫婦関係や家庭関係なども重なって
もうどうでもいいやって感じにさえなっていたりして。。。、

でも、やっぱり自分で直せないなら
どこかで力を借りるしかないのかっておもって

近くで良さそうなところもエキテンで見つけちゃったので
2018年の年末あたりから
そこに通うようになりました。

最初はちゃんとしてるなぁって感じで
施術もいい感じだし
ここは「複合高周波」の「楽トレ」って言うのがあって
まぁ、簡単に言うとEMSみたいなもんですね。
それが意外と良いのかなって感想でして
しばらく通ってみようかなって・・・。
回数券も買ってしまったし・・・。

ところが……数回通うようになって
いつも施術してくれてる男性の人じゃなくて
女の人が施術してくれたのですが
その施術が・・・・・(;O;)

2019年、4/2の事でした。
施術で…無防備にうつぶせになっている私の
腰の痛いところを思いっきりグイグイ押されて
何度も痛いって言ったのにやめずにそのままグイグイゴリゴリ押されて
めっちゃくちゃ悪化してしまったのです(;O;)

施術が終わった後にビーンと痺れが腰から足先まで走り
しばらく立ち上がれずに座ったまま足をさすったりしていました。

整体の時は腰を押されるようなことはない様に
十分注意していたんだけどね💦

ホントに油断してたなぁ
帰って来てから動けなくなってるもん(;O;)

椎間板ヘルニアの腰をあんなにぐりぐりゴリゴリ押すかなぁ！
ここの整体に通い始めた頃よりひどくなっちゃってるって…ありえない！


仙骨のこの辺が一番痛いんですって説明したら、 その痛い所を思いきり グイグイゴリゴリされてね、 痛いって言ってるのにやめないでずっとグイグイゴリゴリ…(･_･; だんだん腹が立ってきた。


帰ってきた後はすごい痛みと痺れが悪化。


あ～あ、今後の施術は怖いよ。
ホントならこんな目にあったらもう通わないんだけど

…あたし、２４回分の回数券買っちゃってるからなぁ
結構な金額だったし（なけなしの実家のお金で買ったのよ💦）
治りたい一心で・・・・。

痛み止めのんでも全く効かないし💦
また入院かよ！って正直思った。

２日～３日くらい必死で痛みを我慢していたら
痛み止めがだんだん効くようになってきた。

以前より痛みは強い💦

だけど、このまま痛み止めでしのいでいくしか無いなぁ。

施術後に悪化して施術代から立てなくなっていたとき
別の（楽トレやってくれる男の人）人がそれを見ていて
気にしてくれ、帰ってもおかしかったら
連絡するようにと言ったので
連絡入れました（電話だとその場だけになってしまうので記録が残る様にメールで）

まぁ、ちゃんと返信はあり
その後連続で電話で様子を聞いてきてくれて
まあね、誠意はちゃんとあるのかなと
ちょっとだけ安心。

さて、今後…どうしよう・・・。

それにしても…整体に通い始める前よりも
今の方が痛いって。。。。



ちゃんと記録に残しておくことって
意外と大事なんです。





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今年に入ってからほとんど人生止まったままって感じです。

ほとんど現実逃避してますよ

前回更新したのはまだ確か桜の頃だったかな？

また気がつけば、もう梅雨の季節が
待ち構えていますね

体調の事もあったり
（腰椎の椎間板ヘルニアの診断名をもらってから
このゴールデンウィークでまる６年がたってしまいました）

家庭の事もあったり・・・

ホントになかなか人生が生きられない

もう人生終わらせてしまいたくなる

でも、そんな勇気もなく・・・

悔しい気持ちも大きく・・・。

そんなグズグズな毎日が過ぎて行く

外に出る元気もなく

歩かなきゃいけないのに、リハビリ散歩もできず
せいぜい月に一度くらいかな？
たまらなくなって外の空気を吸いたくなるので
近くのコンビニくらいまで歩いてみる。。。

早く離婚したいな……って思いながら

息子がいなかったらとっくに別れてるんだけど
・・・嫌がるんだよね、息子が・・・。

それに夫にとられた分の財産は取り返したい。。。
この家も含めて。。。

そんな気持ちがあるので
なかなか進展しない。。。

別れてスッキリすればきっとこの体の慢性痛も治ると思う。

財産も家も息子も捨てて家を出るか？？？
それが出来ればとっくに別れてるわね。




そんな感じの毎日の中で・・・


大好きな西城秀樹さんが…亡くなった


すごくショックです

ヘルニアと診断される２年くらいまでは結構、コンサートとか行ってたんですよ。
仕事もしていたから、夫は外に出てはダメだと
言えなかったみたいです（お付き合いもあったし）

本当に、本当にショックです

あんなにリハビリも頑張っていたのに
神様は秀樹を連れてくのは早すぎたです。

今まだ、ピンとこない
「あー、良く寝た！」って起きてくるみたいで。。。

私もこの慢性痛を早く治して
同コン（同窓会コンサート）に行きたいと
思っていたのに。。。

4月25日に倒れたときはもう心停止だったそうですね。
って事は…苦しまなかったって事ですよね。
苦しまないであっちの世界に行けたんですよね。

それがせめてもの救いだと思います。
最後の22日は家族と一緒だったそうですから。

きっと秀樹さんはあっちの世界に行っても
歌っていると思います。。。

もう辛く痛いリハビリはしなくてもいいんだよ。
西城秀樹さん、元気をありがとう！

心からご冥福をお祈りいたします。



さてと、私は・・・・もう少し自分の事考えなくっちゃ。

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温泉でも行きたいなぁ～～一人旅したいな。。。

５年前に突然「腰椎の椎間板ヘルニア」になって以来
慢性腰痛になってしまいました。

あの頃、入院した時に整形外科の先生から
指導されたことちゃんとやってればよかったのかなぁって

最近、思い始めました。

退院してからあちこちの治療院に
通い詰めましたけどどこに行っても治らない。

その時は少し改善はするんだけどね・・・。


で、最近ユーチューブで動画など見ていて
思いました。

これ……整形外科に入院した時先生から
言われていたことみたい……って。。。

退院してからはあちこち通ったし
その時にはほとんどの治療院で
整形外科の言う事は信じないほうが良い・・・みたいな。。。
整形外科では「腹筋背筋を鍛えなさい」
って言われてましたね。

そして「歩きなさい」って事も
言われてました。

でも・・・・。

こんな動画を見つけました。





腹筋が弱いのは…確かに当たってるわ。。。


今通ってるカイロプラクティックでも
「＊さん、腹筋が弱すぎるみたいです」とか・・・。

私の仙骨の痛み・骨盤後傾してしまっていて
座面で座ってなくて、殆ど仙骨で座ってる…とか
そういう事と関係ありなのかなぁ。。。

腹筋が弱いから
座ったときに骨盤が後ろに倒れてしまうのよね。
退院したばかりの頃は
「リハビリ散歩」していたんだけどね
ちゃんと続ければ良かったのかな。。。



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最近わからなくなってきました。

ってのは、

私は腰椎の椎間板ヘルニアで体に痛みと痺れがあり

日々の生活も大変なので

ネットで腰痛・坐骨神経痛で色々調べてるの



からだの筋骨格・筋肉など、体のゆがみなど

からだが原因説。

それともう一つ、心理社会的要因が原因でなるって事。



私は体と心、両方から治したいと思ってるんですけどね。


ちょっと話がまとまらなくなってしまいました。


椎間板ヘルニアと診断されたころから

すごく気になる本を見つけたんですが




この本の中では、ＴＭＳ理論について書いてあります。

痛みは心が危険信号を出しているのだそうです。


腰痛は心因的な病気であり、不快な感情（怒りの感情）を心にしまい込んでしまって

それがもとで腰痛が起こるんだそうです。

心の叫びですね( ;∀;)

怒りを出せずに抑圧してしまうんですね。

ならば・・・・怒りの感情を吐き出した方が良いのでしょうか？？



そこで、もうひとつ

怒りの感情や愚痴を口に出した方がよいのでしょうか？

って事なんですよね。

抑圧して心の中にしまい込んでしまうと

それが体に痛みを出すのなら。

しまい込まずに吐き出してしまった方が良いんじゃないかって？


だけどね、そこで気になるのはね

ネガティブなことは口に出してはいけない…みたいな風潮があるんですよね。

そういうことは言ってはいけない…みたいな

良く言われるのは

人が口に出した言葉によってそれが現実を引き寄せる・・・みたいな( ;∀;)

言霊…とかも言われてるけどね。


じゃあ、怒りの感情は抑圧（抑え込む）と体に痛みを出すし。

かと言って、吐き出せばそれが現実になる・・・？


それではどうすれば良いのでしょうかね。

今日はそんな事を、考え込んでしまいました。


☆ｔＭＳ理論なのですが

感情の抑圧によるストレスが体に痛みを出すって事なんですが

その痛みの直接的原因は

ストレスによって自律神経が狂い（働きが悪くなり）血流不足になり

酸素欠乏が起こるんだそうです。

抑圧された怒りが強いほど、ＴＭＳは重症になるんだそうです。


・・・やっぱ、抑圧すると痛みが出るならば

抑圧しないように、吐き出したいよねぇ。

でも、ネガティブな現実は引き寄せたくないし

どうしたらよいものですかね



私の場合は、痛みが出たのは２０１２年５月初め。

で、そのちょうど２か月前に

私にとって心が壊れたと思う出来事があったんです。



私は息子の受験や就職活動を

ひとりで面倒見てきました。

ってか、息子と二人で乗り越えてきました。

夫は受験も就活も一切無関心で

我関せず、どんな大変な時も夫は好き勝手してきた

http://plaza.rakuten.co.jp/fuyunosora/diary/?ctgy=1こっちのブログでも書いてるんですけど……、あっ、バラしちゃった|дﾟ)


息子が大学卒業後、ほとんど就活しないので（仕事を探そうとしない）

私が代わりに一日中パソコンにかじりついて

数社、「ここなら良い企業かな」って所を探し出し

息子にどうかと聞いてみて

息子が「良いかも！」って所をプリントアウトして

申し込みし、企業にエントリーして

試験を受け面接を受け～～って感じで

二人で頑張って来た・・・もちろん夫は何もしないし聞きもしない

ただね、息子はあまり仕事を探すって姿勢は見せず

エントリーしたのはほんの数社・・・。

周りの同級生は何十社も受けたりしてるんですけどねぇ。


そんな中、２０１２．１月、中央線のとある会社に最終面接が決まり

２月から３か月間の新入社員研修が始まりました。

その間、もう私は身も心もいっぱいいっぱいの毎日でした。


これがその頃の別ブログの内容なんですがね

朝は朝食食べさせて交通費・昼食代を持たせて
元気づけて送り出してやり
帰宅後は・・・アレコレ愚痴る息子の話をフンフンとやり聞いてやり
本当に腫れ物に触るようです



帰宅後は夕方作っておいたチャーハンをぺろりとたいらげ
ちょっと時間を置いてから夕食を食べてます
まぁ食欲があるのはうれしい限りですが。。。


新入社員研修が始まったばかりなのに
あーだこーだと愚痴ります

学生から（ちょっと時間がかかりましたが）初めて社会に出た新人だから
わからないかもしれませんけど

新入社員研修がキツイのは何処も同じ……

みんなそうやって大変な思いをして一人前になって行くんですけど



きつい・胃が痛い・会社い行くのが怖い・
友達は働いてない
友達はバイトで楽しそうに稼いでる
いまさら何を。。。この期に及んで何を
どんだけ辛い大変な思いをして就活して来たか
やっと職が決まり待ちに待った春が来たのに



話を聞いてみると
意外と良心的な・・・
結構周りにフォローされ見守られてる。。。

ちょっと口をはさむと
「追いこむな・・・」と睨まれてしまう

愚痴はいくらでも聞いてやれるけど
親は助けてやれない…代わってやれないんだよ
自立して・・・


親は子供の幸せを思い願い
ちゃんと一人前に自立して生きていけるように
なってほしいだけなんだ

・・・育て方間違えたかなぁ。。。


こんな感じの毎日でした。

ところが一か月で辞めると言い出し

私が何とかなだめようとするのを、夫が…さえぎった！

今まで何の協力もせず、就活も他人事で全部私に押し付けてきた夫が

いきなり私に「お前は黙ってろ！！」って。。。。


その一言で私は何も言えなくなりました。

今まで全身全霊で頑張ってきた私の気持ちはどうすれば良いの！？

それが息子が社員研修一か月たった時でした。

そのまま、息子は仕事を辞めまた元のプータローに・・・。


その２カ月後です、私が救急車で運ばれたのは・・・・。

腰痛は<怒り>である CD付 [単行本]を読んでみて。


あ～！これは私にぴったりと当てはまるわ！って

思ったんですよ。






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